رفتار درمانی چیست؟

مهرا کلینیک :: رفتار درمانی با هدف افزایش كیفیت زندگی و سازگاری از طریق بازسازی رفتاری ارائه می شود. اساس این روش درمانی ایجاد تغییر در رفتارهای كنونی ، رفتارهای نامطلوب و الگوهای فكری ناكارآمد است.

رفتار درمانی از رویکردهای اصلی روان درمانی است که به حل مشکلات افرادی که رفتارهای غیرعادی و گاها آسیب زننده به خود و جامعه انجام می دهند کمک می کند.

رفتاردرمانی بر تغییر مستقیم رفتارها بدون توجه به ریشه آن ها تمرکز می کند.

متخصصانی که در این حوزه فعالیت می کنند با استفاده از راهکارهای مختلف سعی در تغییر رفتار کودکان و بزرگسالانی دارند که دچار مشکلات رفتاری هستند.

در این تکنیک درمانی بر رفتارهای قابل مشاهده فرد توجه می شود بدون آنکه علت و ریشه مشکل مورد بررسی قرار بگیرد که این امر شاید زمینه را برای تکرار مجدد رفتار نامطلوب فراهم آورد.

این روش می تواند در درمان طیف وسیعی از اختلالات روانی به کودکان و بزرگسالان کمک کند.

شرطی سازی کلاسیک و شرطی سازی عامل، دو رویکرد اصلی در این روش هستند.

شرطی سازی کلاسیک یعنی همراهی محرک ها با هم است بگونه ای که یک محرک خنثی یا یک محرک طبیعی همراه بوده و پس از مدتی همراهی این دو محرک خنثی که در ابتدا پاسخی را ایجاد نمی کرده می تواند سبب بروز پاسخ رفتاری شود.

در شرطی سازی عامل سیستم پاداش و تنبیه برقرار است و هر رفتار پیامد خاص خود را در پی دارد.

برای دریافت این خدمات درمانی باید به مراکز روانشناسی و یا توانبخشی و کاردرمانی معتبر مراجعه شود.

موارد کاربرد

• اختلالات اضطرابی
• اختلال وسواس
• خشم و پرخاشگری و ناتوانی در مدیریت آن ها
• وحشت زدگی
• فوبیا
• اختلال دوقطبی
• افسردگی
• اختلالات روان تنی
• اختلال در غذا خوردن ( کم خوری یا پرخوری بیش از حد )
• اعتیاد به مواد مخدر
• اعتیاد به الکل
• بیش فعالی
• نقص توجه و تمرکز
• اختلالات رفتاری کودکان و بزرگسالان

انواع رفتار درمانی

انواع مختلفی از رفتار درمانی وجود دارد. نوع روش درمانی مورد استفاده می تواند به عوامل مختلفی از جمله وضعیت تحت درمان و شدت علائم بستگی داشته باشد.

• تجزیه و تحلیل رفتار کاربردی

از شرطی سازی عملیاتی برای شکل دادن و اصلاح رفتارهای مشکل ساز استفاده می کند.

•  شناختی (CBT)

  

رفتار درمانی شناختی بسیار محبوب است. این روش، رفتار درمانی را با درمان شناختی ترکیب می کند. معاملات متمرکز بر چگونگی تأثیر افکار و عقاید شخص بر عملکرد و خلق و خوی او است. رفتار درمان شناختی، اغلب بر روی مشکلات فعلی فرد و چگونگی حل آن ها تمرکز دارد. هدف بلند مدت تغییر الگوی تفکر و رفتاری فرد به الگوی های سالم تر است.

•  دیالکتیکی

نوعی CBT است که از هر دو روش رفتاری و شناختی برای کمک به افراد در یادگیری مدیریت احساسات، کنار آمدن با پریشانی و بهبود روابط بین فردی استفاده می کند.

• نور درمانی

از تکنیک های رفتاری برای کمک به افراد در غلبه بر ترس از موقعیت ها یا اشیا استفاده می کند. این روش شامل تکنیک هایی است که افراد را در حین تمرین استراتژی های آرام سازی در معرض منبع ترس آن ها قرار می دهد. برای درمان هراس های خاص و سایر اشکال اضطراب مفید است.

• عاطفی منطقی (REBT)

بر شناسایی افکار و احساسات منفی یا مخرب متمرکز است. افراد به طور فعال آن افکار را به چالش می کشند و عقاید منطقی تر و واقع بینانه تری را جایگزین آن ها می کنند.

• نظریه یادگیری اجتماعی

به چگونگی یادگیری افراد از طریق مشاهده می پردازد. مشاهده پاداش یا مجازات دیگران برای اعمالشان می تواند منجر به یادگیری و تغییر رفتار شود.

• بازی درمانی رفتاری شناختی

بازی درمانی رفتاری شناختی، معمولاً در کودکان استفاده می شود. با تماشای بازی کودکان، درمانگران می توانند آن چه کودک از آن ناراحت است و یا قادر به بیان آن نیست، را بفهمند. ممکن است از کودکان خواسته شود که نقاشی بکشند یا از اسباب بازی ها برای ساختن چیزی استفاده کنند. درمانگران ممکن است به والدین بیاموزند که چگونه از بازی برای بهبود ارتباط با فرزندان خود استفاده کنند.

• حساسیت زدایی سیستم

حساسیت زدایی سیستم تا حد زیادی به تهویه مطبوع کلاسیک متکی است. این رویکرد از رفتار درمانی، اغلب برای درمان فوبیا استفاده می شود. به افراد آموزش داده می شود که پاسخ های ترس در پاسخ به هراس را با پاسخ های آرامش جایگزین کنند. ابتدا تکنیک های آرامش و تنفس به فرد آموزش داده می شود. به محض تسلط، درمانگر در حالی که این روش ها را با بیمار تمرین می کند، شخص را به آرامی در معرض ترس قرار می دهد.

• بیزاری درمانی

انزجار درمانی رویکردی از رفتار درمانی است که اغلب برای درمان مشکلاتی مانند سومصرف مواد و اعتیاد به الکل استفاده می شود. این کار با آموزش به مردم برای ایجاد محرکی مطلوب اما ناسالم با محرک فوق العاده ناخوشایند کار می کند. محرک ناخوشایند ممکن است چیزی باشد که باعث ناراحتی شود. به عنوان مثال، یک درمانگر ممکن است به شما یاد دهد که الکل را با یک اطلاعات و احساس ناخوشایند مرتبط کنید تا به مرور زمان علاقه خود را نسبت به مصرف آن از دست بدهید.

جهت دریافت نوبت و مشاوره جلسات رفتاردرمانی و بازی درمانی با کلینیک توانبخشی مهرا ،مرکز کاردرمانی و گفتاردرمانی مهرا تماس حاصل فرمایید.